हर व्यक्ति स्वस्थ रहना चाहता है. स्वस्थ और फिट रहने के लिए अच्छा खानपान और हेल्दी लाइफ़स्टाइल जरूरी है.

तनावमुक्त और मेंटली स्ट्रांग रहने के लिए करीब 8 घंटे की नींद जरूरी है. नींद आपकी उम्र पर निर्भर करती है.

तनावमुक्त और मेंटली स्ट्रांग रहने के लिए करीब 8 घंटे की नींद जरूरी है. नींद आपकी उम्र पर निर्भर करती है.

कभी भी ब्रेकफास्ट स्किप न करें और हमेशा हेल्दी ब्रेकफास्ट रूटीन में शामिल करें. ब्रेकफास्ट लेने से दिनभर शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और शरीर सही से काम कर पाता हैं. 

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि एक व्यस्क को दिन में 8 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए. इससे बॉडी हाइड्रेटेड रहती है और स्किन भी ड्राई नहीं होती.  

शरीर को फिट रखने के लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ड्रिंक पिएं. सुबह दूध के बजाय आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं. 

अपने डेली रूटीन में कुछ ऐसी आदतें शामिल करें जिससे आपका शरीर एक्टिव और अलर्ट रहें 

हमारा खाना हमारे स्वस्थ होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसलिए घर पर बनाएं खाने का सेवन करें, जिसमें मसालों का ध्यान रखें. बाहर खाने और जंक फूड से बचें.  

हमारा खाना हमारे स्वस्थ होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसलिए घर पर बनाएं खाने का सेवन करें, जिसमें मसालों का ध्यान रखें. बाहर खाने और जंक फूड से बचें.